Seguimos en el mes dedicado a la salud. Como sabéis, el pasado martes tuvimos una charla con Marta Vega, nutricionista de Natur House. Nos estuvo hablando de dietas sanas y buenas costumbres. Fue muy interesante. Y aunque todos hemos oído hablar mucho de este tema, viene muy bien que nos lo refresquen porque qué difícil es ponerlo en práctica!!

Nos habló de la alimentación en Dubai, tan variada y con tanta oferta. Es un destino en el que se come muy bien, y se pueden encontrar todo tipo de alimentos. Pero ojo, el problema es cómo los comemos. Los hábitos a la hora de comer y los horarios (la mayoría de las personas que trabajan comen algo rápido debajo de la oficina o delante del ordenador). Cuidado con la comida rápida. Y esto lo podemos aplicar a nuestros niños. Hacen dos comidas al día en el cole. La mayoría comen en clase porque no hay comedor. Y tienen muy poco tiempo para comer. Por todo esto es tan importante que lo que lleven en la tartera sea sano. Y que coman equilibrado y variado.

Aquí os dejo otra propuesta de menús para ¨la tartera¨. Espero que os gusten! Que tengáis una buena semana!

DOMINGO

Macarrones con cebolla y tomate

Manzana

1er break: Barrita energética y zumo

LUNES

Rollitos de jamón York rellenos de arroz blanco

Endivias con queso philadelphia

1er Break: Mandarinas con queso

 

MARTES

Huevos rellenos con salsa de tomate, atún y mayonesa

Plátano

1er Break: Yogur con cereales

 

MIÉRCOLES

Pollo empanado

Tomatitos cherry

Kiwi

1er Break: Naranja con nueces

JUEVES

Pizza casera con queso, aceitunas negras, champiñones, y lo que se os ocurra!

Acthimel

1er Break: Melocotón en almíbar